鱼肝油什么时候吃最好老年人（鱼肝油什么时候吃最好）

大家好，小科来为大家解答以上问题。鱼肝油什么时候吃最好老年人，鱼肝油什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

鱼肝油是补充维生素A和维生素d的重要保健品，人们凡事讲究时间，但什么时候吃鱼肝油最好呢？我们一起来看看吧。

什么时候吃鱼肝油？一般建议早上9点吃鱼肝油，下午3点吃乳钙，早上和下午分别晒半小时到一小时的太阳。中午不要晒太阳，有助于钙的吸收。鱼肝油含有维生素A和D，可防治佝偻病、干眼症、夜盲症，深受家长欢迎。但由于应用不当，过量使用鱼肝油造成维生素A中毒。

一般市售浓缩鱼肝油每毫升含维生素A 50000单位，维生素D 5000单位，每毫升30滴。那么，每滴鱼肝油含维生素A 1670单位，维生素d 167单位，维生素A的生理需要量为每天2500-4000单位，而维生素D的预防量为每天400-800单位，相当于3-5滴鱼肝油。如果加大鱼肝油的剂量，维生素D还在治疗剂量内，而维生素A已经过量。比如有人每天吃20滴鱼肝油，等于每天摄入33000单位维生素，久而久之就会中毒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。