你是唯一的5个心碎的有用提示

任何经历过某种心碎的人都知道它会导致身体和精神上的痛苦。它对你的精神来说可能是毁灭性的、破碎的和压倒性的。

2012 年初，我被一个我认为是“那个人”的人伤透了心。

在眼泪和绝望的电话之间，我发现自己在互联网上寻找克服前任的补救措施。我知道我是一个坚强的人，但我看不到任何事情变得更光明或更美好。

我一直需要家人和朋友向我保证我会没事的。甚至到了我开始担心身体痛苦的地步，因为我感到心脏和胸部周围剧烈疼痛。我担心这将是我必须学会忍受的东西。

有一天我意识到我不能让心痛和抑郁毁了我的生活，然后找到了一些有用的方法来治愈和重新快乐，甚至找到了一种我在分手前没有经历过的快乐和自我价值.

在我的第一篇文章“帮助缓解抑郁和心痛的 10 个技巧”中，我也有幸与小佛陀的读者分享这些技巧。

在我康复期间，我经常发现自己质疑“先生”的想法。正确的”或“那个”——那个特别的人让我们振作起来，让我们感觉完整。

我生活中的人会告诉我，一旦我找到新的人，我就会忘记我的前任。这听起来令人欣慰，但当你觉得自己的生活一团糟时，新的恋人并不是真正的重中之重，尽管有时找一个回心转意的伴侣可能是正确的解决方案。

此外，我想知道我可以为我受伤的灵魂提供什么。我知道我必须找到另一种类型的“先生”。对，”令我惊讶的是，我做到了。更准确地说，我找到了“小姐”——那就是我。

一年多来，我一直在和我约会。我一直在与自己的爱的关系有起有落，就像任何其他关系一样。

我坚信好事总是出自坏事。所以，如果你坐在家里心碎，在网上搜索任何康复的希望，这些提示可能会有所帮助。

1. 做自己的心上人。

就像在恋爱关系中，你为你的另一半做善事，你也应该为自己做善事。

带自己去你一直想去的地方。给自己写下爱的笔记并练习每天的肯定，你告诉自己你以前想让你的伴侣告诉你的事情。

我给自己买花，我深情地用双臂搂着自己，静静地坐着拥抱自爱。尝试一下!

2. 尽可能大笑。

对你的精神来说，没有比开怀大笑更好的良药了。是的，心碎会让你想起你的痛苦，但我注意到人类的身体和心灵是如此美妙，即使在黑暗时期，它们也能让你微笑。

尽可能找到微笑和大笑的理由，即使只是短暂的时刻。(关于这个主题的一篇很棒的文章：为什么在你最黑暗的时候找到幽默是必不可少的。)

3. 练习自我同情。

当你感到悲伤或孤独时，告诉自己你会告诉有需要的朋友关心的事情——例如，感到痛苦和焦虑是完全可以的，但这也会过去。

你仍然是一个善良、坚强、可爱的人。事实是，即使你单身，你也永远不会孤单。你总是被来自朋友和/或家人的爱能量以及宇宙/更高的力量所包围。

4. 认为自己是单身并准备好与自己交往!

知道你不需要一个浪漫的伴侣来完成。成为你自己的灵魂伴侣，努力从内心感受完整，你会发现那种完整感。

当你准备好再次去爱时，你会遇到那个特别的人，与你分享美丽的爱情故事。但现在，专注于自己。这样，当你最终遇到某人时，你会建立完整的关系，而不是感觉缺乏的人。

5. 知道生气是可以的，只要你对自己温柔并且愿意原谅。

您可能已经阅读了很多关于宽恕的重要性的文章。我同意宽恕是继续前进的必要条件，但我们也需要知道无法在瞬间、几周甚至几个月内宽恕是可以的。

当你周围的人鼓励你原谅时，不要紧张。你需要做的就是对自己有耐心，因为现在还不能原谅。首先让愤怒、伤害和失望的情绪得到释放。

我花了很长时间才学会如何原谅自己和前任，但我终于做到了，这让我获得了自由。我现在明白了他和我分手的原因，尽管我可能不同意。

关键是要温柔，让你的愤怒保持在健康的水平。不要因为已经发生的事情而惩罚或攻击自己。相反，尝试从经验中成长和学习。