红豆薏米粥的正确做法月子（红豆薏米粥的正确做法）

红豆薏米粥，养生界的“网红粥”，但你真的会煮吗？

引言：这碗粥被吹成祛湿减肥神器，但有人喝了一周却胖了三斤——原来偷偷加了两勺糖！

灵魂拷问：为啥你煮的红豆硬得像子弹？秘密藏在“温水泡一夜”里！薏米含抗营养因子，不泡够12小时，煮完能硌掉牙，营养还锁死。更绝的是有人把赤小豆当红豆用，结果祛湿变窜稀。

魔幻现实：月子妈妈狂喝这粥补身，却不知薏米性寒可能伤元气！不如改喝黑米粥，加点核桃仁，既催奶又暖胃。想减肥的也别光指望这碗粥，隔壁老王连喝仨月，结果发现吃下去的糖比粥还重。

高阶玩法：把白砂糖换成新疆灰枣，甜味自带焦糖香；加点茯苓和芡实，祛湿效果直接翻倍。记住，养生粥不是魔法药水，喝前先看看自己是不是“寒性体质保护协会”会员！

大家好，小马来为大家解答以上问题。红豆薏米粥的正确做法月子，红豆薏米粥的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一步，准备适量的红豆和薏米，按照1，333，601的比例混合。先把它们洗干净，用温水泡一晚上，会更软，更容易煮开。

2、第二步，先把红豆放进锅里煮，因为煮的时间比较长。烧开后，加入少量冷水，然后将水烧开，加入少量冷水。这样反复几次。那就是让豆腐更容易煮，更容易煮，更好吃。

3、第三步：红豆花煮开后，放入薏米和大枣，用大火煮10-15分钟左右，再用小火，让薏米红豆粘在一起。

4、第四步：炒菜时，不时揭开锅盖。对了，加少量冷水，不要太多，不然会溢出来。继续用小火煮至薏仁开花。

5、第五步：薏苡仁开花后，汤的颜色会由浅变深。此时加入适量的白砂糖。如果喜欢吃甜的，可以多加一点。根据个人口味，加入后搅拌几次均匀，然后用勺子盛出即可。

6、以上是边肖介绍的关于红豆薏米的正确做法。朋友们，听了边肖的介绍，你们知道红豆糯米粥是怎么做的吗？想减肥的朋友，边肖建议你尽量少放糖，这样减肥效果会更好。红豆薏米粥属于粗粮。多吃粗粮对身体有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。