生病时吃的 13 种食物

无论是会计部门的雪莉还是你在健身房的搭档，本赛季有人会在你附近打喷嚏，让你生病。这只是时间问题。但是服用药物并不总是最好的或唯一的方法来重新站起来。从咳嗽和打喷嚏到鼻窦引流和身体疼痛，有些食物可以作为大自然的药物来抑制这些症状。其中一些健康的叮咬甚至可以增强您的免疫力，因此您的身体将来会更好地抵抗疾病!

因此，当您感觉不适时，请考虑一下您的首选食物。如果您认为您的鼻涕可能是由过敏引起的，请不要错过我们的特别报告，吃这个，不是那个!对抗过敏。

明白这一点：根据发表在儿科学杂志上的一项研究，已证明吞咽两茶匙蜂蜜可以防止上呼吸道感染患者咳嗽。尽管该报告检查了蜂蜜对儿童的影响，但没有理由相信它也不会帮助生病的成年人。如果你无法想象直接从罐子里吃东西，试着在一块以西结吐司上淋上蜂蜜，把它混合到你的燕麦片里，或者把它加到热茶里来舒缓你的喉咙，减少你的咳嗽。

他们可能是愚蠢的小家伙，但小黄人对香蕉的痴迷是完全有道理的。它们不仅是燃烧脂肪的营养物质胆碱的有效来源，而且富含钾，钾是一种防止腹胀的营养物质。在抗击疾病方面，黄色水果也有很多作用。主要原因：它们富含镁，一种有助于对抗疼痛的电解质。已经研究了这种矿物质对抗头痛的能力，包括众所周知的难以治疗的偏头痛。因为患有偏头痛的人经常同时出现胃病，所以香蕉是一种很好的零食，因为它们也可以让你的肚子平静下来。