燕麦片的功效与作用孕妇可以吃（燕麦片的功效与作用）

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燕麦富含维生素B1、B2、E、叶酸等。可以改善血液循环，缓解生活工作压力。含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，营养价值方便。燕麦是非常值得肯定的。它的具体作用和功能是什么？

1.降低胆固醇

燕麦片很适合老年人。对心脑血管疾病有很好的预防作用，能有效降低人体内的胆固醇。每天用燕麦片做早餐对你的健康有好处。

2.降血糖减肥。

低糖、高营养、高能量的食品，营养丰富，质量高，减肥效果显著。平时多吃燕麦片可以增加饱腹感，也非常适合糖尿病人。

3、泻药

如果大便不通畅，可以尝试做一些燕麦片吃，尤其是老年人容易大便干燥。燕麦可以很好的解决便秘问题。

4.增强体力

燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。老年人多吃可以增强体力，延年益寿。

5.调节血脂

本文到此结束，希望对大家有所帮助。