因为睡眠偏好是主观的，所以我们首先调查了我们的测试人员。他们是谁，他们完美的睡眠环境是什么? 我们的第一个测试者是喜欢坚固睡眠表面的跑步者。他侧卧...
超过一半 (55%) 的学生存在白天过度嗜睡 (EDS) 的问题——他们患抑郁症或经历中度至高度压力的可能性几乎是其两倍。此外，该研究强调了性别差异，...
多项研究表明，早上锻炼确实有优势。 有助于建立健身习惯：研究发现，早晨锻炼的人往往更能坚持锻炼。 可以改善睡眠周期：起初可能很难早起，但研究表明，...
