睡眠不足影响学生的心理健康尤其是女性

超过一半 (55%) 的学生存在白天过度嗜睡 (EDS) 的问题——他们患抑郁症或经历中度至高度压力的可能性几乎是其两倍。此外，该研究强调了性别差异，女性睡眠质量差和 EDS 更为普遍。

作者警告说，课程要求等压力因素会使大学生容易出现睡眠障碍，进而影响学习成绩和健康。他们呼吁大学采取更多措施来促进积极的睡眠习惯和良好的心理健康。

“睡眠障碍对大学生尤其有害，因为它们会对学术生活产生一些负面影响，”巴西马托格罗索联邦大学营养学院的主要作者保罗罗德里格斯博士说。

“这些包括注意力和感知方面的失败、高缺勤率，以及有时辍学。

“大学环境更容易暴露于可能影响睡眠习惯的因素，例如学习压力和社交生活。评估和监测学生的睡眠习惯、心理健康和生活质量以降低患其他慢性病的风险至关重要.

“大学管理者应该规划机构行动和政策的实施。这是为了刺激促进良好睡眠习惯和有益于学生心理健康的活动的发展。”

第一次离家居住、使用影响睡眠的兴奋剂和不规律的就寝时间都是导致学生晚上缺乏优质休息的因素。上大学的人报告说，当 9 小时被认为是年轻人的理想选择时，平均睡眠时间为 7 小时。