吃玉米会发胖吗能减肥吗（吃玉米会发胖吗）

大家好，今天来聊一个吃货们关心的话题：吃玉米到底会不会发胖？答案是：放心吃！玉米可是减肥界的“神兵利器”。为什么这么说呢？先来看看它的热量数据：每100克玉米才196大卡，比大米还低，简直是减脂期的完美代餐。而且，玉米里富含膳食纤维，能让你的肚子一直有饱腹感，吃一碗玉米，管够顶到下一顿。更重要的是，玉米的镁含量高，能促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素，堪称“天然清肠器”。如果你是水肿型肥胖，建议试试玉米汤，它有利尿的功效，让你轻松告别浮肿脸。不过，别光顾着吃玉米，要想真正瘦下来，还得搭配其他高蛋白食物和运动哦！毕竟，减肥不是吃出来的，而是吃动平衡的结果，懂了吗？

大家好，小科来为大家解答以上问题。吃玉米会发胖吗能减肥吗，吃玉米会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

玉米是粗粮，很多人特别是女性朋友都喜欢吃。但是，吃玉米会发胖吗？不！玉米的热量比大米低，其丰富的纤维含量可以帮助肠胃消化。日常生活中，很多人坚持用玉米减肥法减肥。减肥的主要原则如下。

一、减肥原理一：

每100克玉米含有196千卡热量、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物、矿物质元素和纤维素。玉米含粗纤维较多，比精米、面粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时，玉米的穗须有利尿作用，也有利于减肥。

二、减肥原理二：

玉米汤有利尿作用，特别适合水肿肥胖。什么是易水肿？就是每天醒来，脚、脸、身体都会有浮肿的感觉，就是新陈代谢不够好，平时上厕所比一般人少，这样就容易浮肿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。