吃芒果会胖吗（白天吃可以睡前吃芒果会胖）

大家好，小科来为大家解答以上问题。吃芒果会胖吗，白天吃可以睡前吃芒果会胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

现在我们减肥都提倡少吃热量高的食物。芒果作为一种低热量食物的水果，加上其美味的口感，自然成为了很多减肥者心中的地道水果。但是，芒果热量低，糖分高。芒果会让你变胖吗？这就需要我们合理对待。以下水果回答吃芒果胖不胖，怎么吃芒果不胖的问题。

一、　　吃芒果会胖吗

芒果有助于减肥，主要是因为热量低。而且芒果还含有蛋白质。这在水果中非常少见。但是，芒果是含糖的。适量吃芒果可以通过增强新陈代谢、利尿、增加水循环来帮助减肥。

芒果虽然含糖量高，但是芒果也不能吃太多。减肥期间，每天可以吃2~3个芒果。尽量饭后吃。糖是能量供应的来源，主食(碳水化合物)要少吃。

芒果可以保护胃，增强胃黏膜。吃芒果也可以预防晕车。同时，芒果降低胆固醇，经常吃芒果还可以预防心血管疾病。所以吃芒果减肥不会胖，对身体也有很好的作用。最终，芒果对女性来说仍然是一种美丽的水果。

二、　　晚上睡前可以吃芒果吗

晚上睡觉前不建议吃芒果！

首先，不要晚睡前两小时吃东西。这是对胃的一种保护。胃需要休息。它每天白天需要消化那么多食物，胃却不会午睡！

再者，晚上睡前吃芒果也不利于芒果的营养吸收。有句话叫“睡前吃水果，水果会烂在肚子里”！如果晚上胃在休息，那么水果在热的胃里可能会变质，长此以往会给胃带来消化不良的症状！所以晚上不要吃。

减肥期间，晚上睡觉前不要吃任何糖类物质。芒果富含糖分，睡前吃含糖量高的水果不利于糖分的吸收。毕竟人晚上睡觉时摄入的糖是肝糖。如果多余的糖分不能及时吸收，只会储存转化的脂肪，不利于吃芒果减肥。

三、　　吃芒果的正确时间

一定不要在饱餐后吃芒果，也不要在早上空腹吃芒果，但最好不要在饭后吃芒果。其他时候，只要没有身体过敏，肾脏不适合吃芒果，就可以根据自己的具体喜好来决定。

午饭前半小时吃芒果有利尿的作用，对肠胃的清洁也有好处，可以帮助身体吸收午饭的营养和能量。

午饭后2~3小时吃芒果，可以清胃，补充下午的能量。

吃芒果可以减肥，但是吃芒果还是需要注意一些注意事项！相信大家都能克制住自己，加油！想了解更多水果知识的水果朋友可以继续浏览我们水果之家网！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。