经期不能吃什么食物大全（经期不能吃什么）

大家好，小科来为大家解答以上问题。经期不能吃什么食物大全，经期不能吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、经期不能吃什么水果

相信很多女性朋友都有过痛经的经历，大多是因为经期饮食不当造成的。那么月经期间哪些水果可以吃，哪些水果不能吃呢？今天就来说说经期不能吃的水果。

1.女性经期不宜吃生冷食物。经血是子宫内膜的剥离，是子宫收缩排出的。吃冷食时，胃部温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，从而形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冷食可能导致经期疼痛的原因。

2.火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、猕猴桃、苹果、杨桃、山竹、柚子等水果性寒凉，女性经期不能吃。

3.此外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋等。以及酸味食物，如酸梅、未熟的酸味水果，或者一些辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。经期也应避免，以免造成气血不畅。

4.经期多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

二、经期不能吃什么菜

女性月经期的一个特殊时期，是女性身体比较脆弱，需要进补和调理的时期，但是调理就是调理，有些食物是不适合在经期吃的。所以女性来M，要避免这些食物，否则容易造成身体伤害。经期不能吃哪些食物？

1.花椒、丁香、胡椒：月经期要吃清淡、性平、有营养的物质。不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经量过多。花椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时炒菜的时候，加点可以让菜味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

2.螃蟹：性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。

3、田螺：性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

4.盐：女性月经期前吃咸的食物是有害的。过咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，导致月经前头痛、兴奋、烦躁。

三、经期不能吃巧克力吗

巧克力富含氨基酸。当女人的生理期来临时，她会特别需要生长激素来把营养物质转化成肌肉。巧克力富含氨基酸，可以刺激生长激素的分泌。所以生理期，选择纯巧克力不加糖！这样，吃巧克力不仅能防止你发胖，还能帮助你消除脂肪。

1.巧克力是一种高糖高热量的食物。高热量的甜食可以增加血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，因此有助于缓解经期疼痛。

2.巧克力本身含有一些咖啡因，也可以缓解经期痛经或失眠引起的轻微头痛。

3.巧克力能提高人脑中血清素的水平，使人感到愉快。

4.事实上，无论能不能吃东西，月经前后都有轻微的不适，表现为小腹疼痛、乳房胀痛、面部浮肿、急躁、乏力、脸色苍白等。但都很正常。巧克力可以缓解某些症状。

四、经期不能吃减肥药吗

爱美之心人皆有之，很多女性朋友在日常生活中都会服用减脂药物，以达到自己理想的体重，甚至在经期服用减肥药。在这里，边肖建议你不要在经期服用减肥药。为什么？让我们看一看。

1.减肥药本身对身体是有一定伤害的，而且在月经期间，身体免疫力差。减肥药中的化学成分容易扰乱荷尔蒙平衡，可能导致月经紊乱。月经是减肥的最佳时机，但这样会对身体健康不利。

2.有些西药减肥药含有激素成分，经期应用会引起内分泌系统分泌紊乱，激素失调，月经不调，使人容易发胖。服用经期减肥药不仅达不到减肥效果，反而越来越胖。

3.减肥药主要用于控制食欲、利尿、止泻。如果处于月经期，不利于减肥者对食物和营养的吸收，导致女性营养不良，抵抗力下降，容易疾病侵袭。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。