怀孕吃什么水果最好什么不能吃（怀孕吃什么水果最好）

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对于孕妈妈来说，水果有很大的吸引力，已经有很高的价值了。首先，水果色泽鲜艳，芳香可口，营养价值高，所以很多人都很喜欢。孕期吃合适的水果可以缓解孕期的不适，调节心情。

1.苹果

苹果富含维生素、苹果酸、细纤维和多种矿物质。有的比较丰满，妈妈怕胖。吃水果可以防止过度肥胖，控制体重过度增加。它们对胃有好处，不会给胃造成过重的负担。带皮吃可以预防便秘，改善腹泻，便秘的孕妇不妨试试。苹果也可以美容养颜。苹果最重要的作用是可以缓解孕吐。怀孕期间，食欲下降，恶心呕吐。多吃苹果有一定的缓解作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果中含铁量最高的，是橘子、苹果、梨等水果的20倍。樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子高出许多倍。它还含有大量的维生素b1b2和大量的钙等营养物质。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃消化。如果孕期食欲下降，要多吃樱桃。长期吃樱桃的孕妈妈生出来的宝宝皮肤红润健康。

3.葡萄

葡萄含有丰富的微量元素包括铁、钙、有机酸、胡萝卜素和多种维生素，能改善孕期气血不足、面色苍白、血压低、四肢冰冷等症状。另外需要注意的是，如果孕妇出血，吃葡萄可以保胎，促进胎儿发育。

4.葡萄柚

柚子富含天然叶酸，孕早期需要补充。怀孕期间叶酸是不可或缺的，所以柚子对孕妇很有好处。怀孕期间宝宝的身体会快速发育，孕妈妈需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。叶酸缺乏会导致妊娠高血压，胎盘早产，几率会增加，所以孕期一定要补充足够的叶酸。吃柚子可以帮助你。

5.草莓

草莓含有丰富的维生素C，可以有效预防感冒。它们含有丰富的果胶和有机酸，能促进肠道消化，增加食欲。草莓还可以清除我们体内的重金属。但是，草莓清洗一定要注意。一定要清洗干净，确保没有农药残留才能食用。

6.悉尼

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