热量最低的水果排名（最低的十大减肥水果热量排行榜）

大家好，小科来为大家解答以上问题。热量最低的水果排名，最低的十大减肥水果热量排行榜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

夏天到了，该露腰了。有多少人想通过吃水果快速减肥，这是一种不需要运动的健康懒人方式。然后你要知道吃什么水果有助于减肥。夏季时令水果的热量列表中哪个低？10大减肥水果热量最低的水果一起来看看吧。

一、　　热量最低的水果排名

科学瘦身必须了解的热量常识。以100g为单位，水果在众多水果中整理出了一些低热量的水果。排名：

10、橙色100g——47大卡

夏天吃的水果太多了。很多人问，是吃橘子还是吃橙子减肥，其实两者都可以。然而，在水果热量列表中，橙子的热量较低。橘子作为一种治病的好水果，含有太多的维生素元素，不仅满足了吃甜食的欲望，更重要的是含有大量的纤维素，帮助人们排便，排出体内毒素，从而达到减肥的效果。

9.梨100克——44千卡

大家都知道润肺止咳。你对减肥了解多少？梨也是低热量高营养的水果之一，富含纤维素，是十大瘦身水果之一。所以很多女生通过吃梨减肥，也取得了不错的效果。饭前吃梨，炖梨，冰糖梨水。一个月后，他们可以轻松瘦到90斤。

8.葡萄(种子)100克——43大卡

葡萄可以减肥，但生活中很少有人知道，可能是因为葡萄糖居多。

其实葡萄籽在减肥的方法上有很好的减肥效果，因为它含有丰富的纤维素有机酸，不仅可以抗衰老，还有很好的减肥效果。

7.柚子100克——42千卡

众所周知，柚子对减肥有好处。柚子是一种很好的可溶性纤维，可以帮助你有饱腹感。减肥的人一定要吃风云果。

研究表明，柚子的白皮中有一种化合物：柚酮，它能刺激和促进一种酶分解脂肪，从而达到减肥的效果。

6.菠萝100克——41千卡

以前靠菠萝瘦下来的朋友说：“菠萝这种减肥神器，减肥效果很好。”菠萝有清胃和帮助减肥的功效。菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。十大瘦身水果菠萝减肥已经不是秘密了。你不知道吗？

5.哈密瓜100克——34大卡

瘦身哈密瓜是瘦身的绝佳水果，热量非常低，在水果低热量之列。它的脂肪含量也很低，但也含有人体所需的各种营养物质。它除了是瘦身的利器外，还有养生、利便、补气、清肺、止咳的功效。

4.芒果100克——32千卡

研究表明，多吃芒果有助于减肥。在热量最低的水果中，芒果可以清肠减肥，保护视力，瘦人更容易减肥。芒果作为南方的水果，北方很少，虽然价格有点贵。芒果作为减肥利器，其神奇的减肥效果已经得到科学证实。

3.杨桃100克——29大卡

杨桃看起来像五角星形的水果。看起来很普通。它其实是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。是减肥十大水果之一。最好清热消食，润肠通便，大餐后吃几片解油腻。

2.甜瓜100克——26千卡

六月是哈密瓜上市的时间。夏天多吃哈密瓜解暑、减肥、补钾、嫩肤，食疗胜于药物。冬瓜不仅营养丰富，还含有丰富的维生素，还有许多优质的蛋白质和矿物质。饭前吃冬瓜可以帮助减肥，喝冬瓜效果更好。

1、西瓜100g——25大卡

夏天吃食物最重要的意义就是有很多好吃的水果。西瓜是热量最低的水果中的首选，也是大家的最爱。不仅止渴，而且热量最低。夏天可以吃水果瘦腿瘦肚子。

夏天天人出汗多，要多吃水果。了解十大减肥水果和

本文到此结束，希望对大家有所帮助。