大家好，小有来为大家解答以上的问题。睡不着觉应该怎么办，睡不着觉应该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果睡不着，晚上就继续睡。可以喝点牛奶或者吃谷维素或者安眠药帮助睡眠。如果已经是早上了，那就该学习工作了。可以正常起床学习工作。
2、另外，要根据失眠的情况进行调整。如果偶尔出现失眠，那是生物钟的自然调节，因为每天的睡眠时间是6-8个小时，长期睡眠过度会偶尔引起失眠。还需要按时就寝和起床，保持睡眠环境安静黑暗，可以改善睡眠。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
