大家好，小有来为大家解答以上的问题。吃鱼有什么好处或坏处，吃鱼的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、鱼是一种优质蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、富含维生素和矿物质、营养价值高的食物。
2、它含有15%-25%的蛋白质，1%-10%的脂肪和大约1.5%的碳水化合物，主要以糖原的形式存在。
3、它富含磷、钠、氯、钾和镁。
4、鱼是维生素B2的良好食物来源，维生素B维生素E和烟酸的含量也很高。
5、鱼的肝脏是维生素A和维生素d的重要来源，但鱼子中的胆固醇较高，高胆固醇血症者食用鱼子需谨慎。
6、而且鱼刺容易损伤消化道，吃的时候要小心。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
