早上喝蜂蜜水好还是喝温开水好（早上喝蜂蜜水好吗）

大家好，小科来为大家解答以上问题。早上喝蜂蜜水好还是喝温开水好，早上喝蜂蜜水好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

有些人选择在早上喝一杯温暖香甜的蜂蜜水。这样好吗？能促进蜂蜜营养的吸收吗？

有些喝过蜂蜜水的人说，早上喝蜂蜜水对身体有好处。经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出或吸收。这时候早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。早上喝淡盐水不利于保健。因为正常情况下，人体内的钠一般是不缺乏的。如果每天早上喝一杯淡盐水，久而久之体内钠含量就会过高，容易导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝一些淡盐水，补充水分和电解质。

但是需要注意的是，不能空腹喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水很容易增加体内的酸度。时间长了会胃酸过多，得胃溃疡或者十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。胃不好的人最好喝30度的水，否则容易引起腹泻和肠胃炎。

当然也有人会选择晚上喝蜂蜜水。晚上喝蜂蜜水一般在睡前一小时左右，因为蜂蜜有润肠通便、调节胃肠功能、使胃酸分泌正常的作用，可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张，减轻压力，帮助你快速入睡，从而提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。