永远改变你的生活的7个日常习惯

我们生活的方向更多地取决于我们所做的日常选择，而不是其他任何事情。这些选择对我们正在成为的人的影响比我们通常意识到的要大。

习惯会变得根深蒂固、不由自主地形成，并且常常会慢慢地悄悄潜入你的生活，以至于它们变成了例行公事。所以如果你想改变你的生活，从改变你每天做的一件事开始。

但改变可能很难。因此，让我今天列出 7 个简单的日常习惯，它们将永远积极地改变您的生活。

大多数这些习惯每天只需几分钟即可完成。我亲眼所见的每个人都改变了我的生活轨迹。

1. 3 项待办事项列表。

该3项待办事项列表已经彻底改变了我的生活。每天早上，我一边喝咖啡，一边写下当天需要完成的三项最重要的任务。这是一种我无法推荐的做法。

3 项待办事项清单将使您专注于您的优先事项。但更重要的是，它会让你在一天结束时感受到成就感(假设你完成了它们)。它带走了我“我永远做不完”的感觉，取而代之的是“我完成了我最重要的工作”。这是一种美妙的感觉。

2. 锻炼。

当我住在佛蒙特州时，我有一位名叫杰夫的导师，我非常敬仰他(实际上仍然如此)。杰夫过去常常问我和其他男人一个不寻常的问题，当我们共度时光时。

他会问，“那么，你保持身体活跃吗?”

我曾经认为杰夫关心我的身体健康——我确定他是。但是当我接受了日常锻炼时，我了解到好处不仅是身体上的，还有精神上和情感上的。

杰夫知道体育锻炼是健康和富有成效的生活的重要关键。

不要想太多“每天锻炼” 。” 这不需要每天进行 3 英里的跑步或网球比赛。去散步、伸展运动、修剪草坪、观看 YouTube 视频锻炼或做爱。

3. 关闭电视。

电视的负面影响不仅对我们的生活有害，而且机会成本很大。比起看着别人过自己的生活，我们可以用自己的生活做更好、更充实的事情。

几年前，当我们决定少看电视时，我们立即被迫用其他东西填满我们的夜晚。令人惊讶的是，找到一种比电视更能赋予生命活力的活动并不难。

我们一家人在一起度过了更多的时间。我们在户外度过了更多的时间。我开始写更多。我更频繁地去健身房。我对自己的生活和决定有了更多的控制权。

这些都是好东西——健康的习惯——而不再看电视为我提供了实现它们的机会。同样的事情也会发生在你身上。

4. 练习感恩。

说一个祷告。写感恩日记。幽思。或者在晚餐时与家人讨论一天中的高潮。

无论什么对你最有效，每天都在某个时候表达感激之情。

感恩重塑了我们的境遇。它驱散了不满。它引导我们关注生活中美好的事物。它带来了注意力和意向性。它更恰当地定位了我们对宇宙和周围世界的态度。

感恩，作为一种习惯，是一种每天都要练习的纪律。因为当感恩最难找到的时候，就是我们最需要它的时候。

5. 写点东西。

每天坐下来写点东西。任何事物。它可以是 Instagram 上的 3 句话帖子、3 段私人日记条目或与世界分享的 3 页博客文章。

你的写作最终意味着远小于它对你生活的影响。

写作的习惯会迫使你以更敏锐的眼光看待世界。您将重新思考对话、环境和关系。

我曾经听过道森·特罗特曼 (Dawson Trotman) 的一句老话：“当思想穿过嘴唇和指尖时，它们就会自行解开。”我不能告诉你这是多么真实。写作可以帮助我们更好地思考，更好地与周围的世界互动。

我最近在Twitter 上被问到，“随着 YouTube 和视频内容的增长，你打算继续写博客吗?” 我的回答是，“是的。我发现当我写作时，我的思考和生活会更好——因为它迫使我变得更加敏锐。我是一个更好的人，因为我开始写作。”

6. 重置您的厨房。

每天晚上睡觉前，把厨房打扫干净。

从实际意义上讲，它有助于让您在早上心情愉快。毕竟，没有什么事情比需要清理昨天的烂摊子更令人讨厌了。

这个习惯有助于让您在厨房的早晨更加美好……并且很快就会渗透到其他专注于保持家中整洁的日常习惯中。顺便说一句，如果每天晚上重新设置厨房似乎太困难了，如果您拥有的东西少，您会发现它更容易。

不把昨天的混乱拖到今天是一件很神奇的事情——而且这种做法远远超出了混乱的范畴。

7. 一起吃饭。

我当然知道，如果你一个人住，最后一个习惯可能不适用。但我担心有太多生活在一起的人也没有将这种习惯应用到他们的生活中。

如果你是父母……或配偶……或伴侣……或室友，尽一切努力每天一起吃一顿饭。当与他人分享时，食物成为一种难以在其他任何地方复制的亲密体验。

围桌吃饭是我们每天面对面坐下的罕见时刻之一。当食物滋养我们的身体时，社区和关系滋养我们的灵魂。如果不与我们最爱的人一起吃饭，就很难成为有意识的父母或配偶。

同样，这种日常习惯可能并不适合所有人。但如果是这样，请不要忽视将其作为优先事项 - 有很多人会很乐意与您互换位置。

选择上面的习惯并开始每天练习。只有一个——不是所有的七个。