孕妇吃什么对宝宝智力好（孕妇吃什么对宝宝智力好）
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孕妇吃什么对宝宝智力好？这是很多孕妈妈关心的问题。怀孕期间，孕妈妈多吃增加胎儿脑细胞数量的食物，补充促进胎儿大脑连线快速生长的食物，补充铁质食物，补充维生素多的食物，都有利于生出聪明的宝宝。让我们来看看吧。
1.脂肪：
新鲜、优质的家禽，这些动物含有大量大脑所需的不饱和脂肪酸，比饲养的动物更健脑；还有鱼虾水产品，不仅含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，还含有DHA这种可以健脑益智的营养物质。所以孕妇每周至少要吃3-5次鱼，这样胎儿就可以通过胎盘从母体获得大量的DHA，这是脑细胞的增殖和发育。
2.蛋白质：
豆制品中含有大量脑磷脂。这种物质越多，大脑神经传递信息越快，可以增强人的记忆力。因此，孕期女性大量食用豆制品。
3.维生素C:
人脑中含有人体最多的维生素C，所以孕妇摄入充足的维生素C可以提高胎儿的智力。
4.钙：
钙能保证大脑顽强工作，抑制大脑的异常兴奋，避免对脑细胞的有害刺激。所以孕期要补充充足的钙。
5.糖：
糖是大脑活动能量的来源，它能刺激大脑活动。
6.维生素A:
缺乏维生素A会使宝宝智力低下，但怀孕期间不要过量。
7.维生素E:
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
