蓝莓汁饮料（蓝莓汁）
大家好，小科来为大家解答以上问题。蓝莓汁饮料，蓝莓汁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、蓝莓汁怎么做
蓝莓汁名字的由来是蓝莓。蓝莓原产美国，国内主产区为大兴安岭和小兴安岭，多为野生品种。近年来，由于市场需求，人工蓝莓品种也开始出现。蓝莓不仅可以直接食用，还可以加工成饮料，蓝莓汁就是这样的饮料保健品。今天，妈妈百科将教你一起制作蓝莓汁冰镇饮料。
制作蓝莓汁：的配料
野生蓝莓、盐、冰块、蜂蜜
练习：
1.将野生蓝莓浸泡在盐水中5分钟。盐水有杀菌除虫的功效。
2.过滤掉盐水，然后倒入冷水冲洗蓝莓。
3.将蓝莓放入果汁搅拌机中，倒入适量的冷开水和冰块搅拌。
4.倒出搅拌好的蓝莓汁，加入一些蜂蜜，味道会更好。
蓝莓汁的方法很简单，而且不需要很长时间。大家都可以试试。
蓝莓汁不应该保存很长时间。一般可以放在冰箱里保存三到四天。蓝莓汁可以紧紧地装在罐子里，但要放在通风阴凉的地方。避免阳光直射。虽然蓝莓汁有很多营养价值，但你不应该喝太多，每天1-2杯就好。患有胆囊炎或慢性肾病的朋友最好不要喝蓝莓汁，以免加重病情。
二、蓝莓汁的美味喝法
很多人会疑惑，蓝莓汁不能直接喝醉吗？还能怎么吃？事实上，水分充足的蓝莓汁也可以煮成浓稠的蓝莓汁，与一些日常蔬菜搭配，形成一道美丽的菜肴。今天，妈妈百科将告诉你如何在蓝莓汁制作配菜
1.冰莲藕蓝莓汁
配料：莲藕、白糖、蓝莓、柠檬
练习：
1.将蓝莓洗净，加入白糖，柠檬切丁，将柠檬汁挤到蓝莓上，搅拌均匀，腌制。
2.将蓝莓放入搅拌机中，碾碎。
3.将蓝莓糊倒入锅中，加热搅拌至粘稠。
4.莲藕洗净去皮，切成薄片，放入锅中，加些盐煮熟。
5.取出莲藕片放入盘中，倒入煮好的蓝莓汁，用一些柠檬片点缀。
柠檬有美白作用，蓝莓汁可以达到美白和防晒的效果。莲藕能补益气血，健脾和胃，配合蓝莓汁，能促进人体血液循环，达到强身健体的效果。
2.山药蓝莓汁
配料：山药、蓝莓、淡炼乳、冰糖、盐
1.蓝莓汁浓缩的方法和第一道菜一样。
2.山药洗净去皮，切块，放入蒸锅蒸20分钟，至山药变软成熟。
3.将山药盛入碗中，用勺子将山药压成泥状，加入淡奶和盐搅拌均匀。
4.将蓝莓汁和冰糖倒入锅中，大火烧开，转小火慢炖，直到蓝莓汁变得粘稠。
5.倒出蓝莓汁用勺子将土豆泥做成圆形，然后倒上蓝莓汁。
配上山药和蓝莓看起来像冰淇淋吗？山药能健脾润肺，配以蓝莓汁，对肺虚咳嗽有很好的疗效，还能养血助眠。
三、蓝莓汁的营养价值
蓝莓汁因其色泽鲜艳、甜度适宜、风味独特、香味浓郁而备受饮食男女追捧。
据分析，每100克蓝莓汁含有56卡路里，70毫克钾，55微克胡萝卜素，9微克磷，8微克钙，5微克镁，0.33克脂肪，9毫克维生素A和B，1.7微克维生素E，0维生素B1和B2。03微克；铁含量0.2微克，锌0.26微克，膳食纤维3.3克，蛋白质0.74克。此外，还有烟酸、硒、铜等元素。
从蓝莓汁蓝莓中提取，是餐桌上必喝的健康饮品。一些朋友也可以在家里养蓝莓汁，让大家在接待客人时品尝，这是一种优雅的待客方式。
此外，蓝莓汁中含有的花青素可以防止由外而内过度日晒造成的皮肤损伤。经常晒太阳或者在电脑前工作的朋友，可以多喝点蓝莓汁，修复皮肤，美白皮肤。
多喝蓝莓汁可以减少感冒次数和消炎作用，蓝莓汁还可以缓解花粉过敏和其他过敏症状。蓝莓汁营养就像一道保护屏障，保持人体血细胞的正常弹性，增强人的血液循环，给身体各部位的器官和系统带来直接的好处。
四、喝蓝莓汁有什么好处
从新鲜蓝莓果实中榨出的蓝莓汁，除了常规的糖分和维生素外，还有其他营养成分，能给人体带来意想不到的效果。
1.花青素在蓝莓汁被称为“口服皮肤化妆品”，可以防止皮肤老化，减少皱纹的滋生，还能像遮阳伞一样阻挡紫外线对人体的伤害。
2.蓝莓汁具有抗氧化功能，对衰老、癌症、心脏病等疾病具有抗氧化能力。它的容量是几十种常用蔬菜水果中最强的。
3、多喝蓝莓汁也能增强体质
4、蓝莓汁能够有效促进睡眠。蓝莓汁可以保护人体脑部神经不被氧化，稳定脑组织的工作机能，保护大脑，使之远离有害的毒素。一来有利于大脑的健康运作，二来能提高人的睡眠质量。经常陷入失眠困境的朋友们，可以在市场上买一些蓝莓回来做成蓝莓汁，平时在睡前喝一杯，缓解睡眠不好带来的精神不佳的问题。
5、蓝莓汁能同时预防多种疾病的产生，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森综合征、白内障、皮肤黑斑沉积等疾病，蓝莓汁都能起到防护的作用。
五、蓝莓汁可以经常喝吗
蓝莓，拥有优雅的蓝黑色，十分的深邃，自娘胎出来就带有优雅的气息。不过蓝莓一般是不直接吃的，吃起来会有些酸味，一般榨成果汁后，再滴入几滴柠檬汁，杯子上再点缀一片小柠檬，甜爽又清凉的滋味，最适合夏天和闺蜜一起享用了。
不够蓝莓是不能多吃的，一般一次吃20粒左右就ok了。所以说蓝莓汁也不能多喝喽，那是当然的，不过蓝莓汁可以经常喝！蓝莓中的花青素含量很高，还含有叶黄素，想要令双眸散发迷人气息，想要令肌肤保持嫩滑光滑，经常喝蓝莓汁是极好的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
