产妇催奶猪蹄汤的正确做法（产妇催奶那些事）

大家好，小科来为大家解答以上问题。产妇催奶猪蹄汤的正确做法，产妇催奶那些事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、催奶的“美食”方法

催乳，一种食疗方法，可以让妈妈催乳，养胃。只要不怕吃腻，大量有益催乳的美食等着你！

第一，有益于催乳的食物

有一些食物看起来很普通，不贵，却是催乳的大功臣。

1.黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。常吃黑芝麻，对肝肾不足、风虚头晕、耳鸣头痛、便秘、病后虚弱、早白、血虚风麻、妇女乳汁不足者有帮助。

2.花生，花生可用于脾虚，恶心，水肿，白带，贫血，各种出血性疾病，干咳，慢性咳嗽，产后泌乳等症。

3、丝瓜，丝瓜是一种中草药，又名丝瓜络、丝瓜络壳、瓜网、丝瓜筋等。即丝瓜成熟、发黄、干燥后，摘下来，去掉皮、瓤、籽，洗净，晒干，即丝瓜。如果出现乳房炎症，乳房有肿块，乳汁分泌不畅，中医会建议用丝瓜煲汤，丝瓜可以调理乳腺血液，促进泌乳，开胃化痰。

4.黄花菜又称黄花菜花，还有黄花菜等别称，是黄花菜的花蕾部分。它是一种多年生的野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。食材很丰富。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。由于营养丰富，金百合更具有食疗价值。中医认为有利于湿热、宽胸、利尿、止血、泌乳。用金针炖瘦肉治疗产后乳汁非常有效。

5.茭白，作为蔬菜食用，味道香甜，清新爽口。在水乡泽国江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。它不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和许多矿物质。中医认为茭白味甘，性寒，有解热、防烦渴、利尿、催乳等功效。现在常用茭白、猪蹄、通草(或山螺)，一起煮着吃，有很好的催乳作用。

6.莴苣分为两种：叶用莴苣和茎用莴苣。叶用莴苣也叫“生菜”，茎用莴苣也叫“生菜”，都含有丰富的营养成分。据分析，除了铁以外，其他营养成分都是叶高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要弃叶而吃。

7.豌豆又称青豆，味道甘甜，富含磷。豌豆有利于利尿、生津、敛疮解毒、止泻止泻、催乳。青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，促进泌乳。

8.豆腐，豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效。也是催乳食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。

二、最常见的民间催乳食谱

1.猪蹄汤：富含蛋白质，正是产妇所需要的。其制作方法是将5 ~ 6只猪蹄和7 ~ 8个鸡蛋一起炖几个小时，直到猪蹄变得鲜嫩。但是生产过程中一定不能加盐，因为宝宝很可能通过妈咪的乳汁获得盐分，对肾脏发育会有影响。炖猪蹄、黄豆、花生等的时候。也可以根据产妇口味添加。

2.鲫鱼汤：做起来比较简单。鲫鱼尾部去鳞去内脏，加水炖至熟，一起吃汤汁。鱼所含的蛋白质完全是蛋白质，新妈咪容易消化吸收。炖的时候要撇去汤里的浮油，不能太油腻，以免增加奶中的脂肪含量，伤害宝宝尚未发育成熟的消化功能。

汤不加盐，撇去汤里浮油，产后三天以汤为主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好在产后三天饮用。原因是大多数新妈妈的乳腺导管并不完全通畅。不要急着喝催乳汤，不然可能会让你在分娩前2 ~ 3天的升乳期想哭。另外，刚出生的宝宝吃的少。如果他们马上喝催乳汤，会导致乳汁分泌不畅。

催乳的方式多种多样，作用强度也不一样。有一些妈妈需要注意的注意事项，以免影响催乳的效果。

一、不建议产后“吃素”。

蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，不仅可以预防产后便秘，还有利于产妇的营养补充。这没有错。但产后饮食应以蛋白质的高汤为主，尤其是长期吃素的妈咪的奶，营养比正常节食者少，所以不建议哺乳期吃素。

但是你不能从一个极端走到另一个极端。产后进补也可能造成奶水差。其实哺乳期的妈妈不需要特别补充营养，只要不挑食不偏食，保证营养均衡，就能保证奶水充足。

月子期间，每天可以吃5 ~ 6餐，少吃多餐，逐步添加富含蛋白质的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、豆制品等。

2.「催乳汤」里有添加滋补品吗？咨询医生。

俗话说，药食同源。有些人喜欢加一些人参、黄芪、枸杞等。到催乳汤。他们认为这样的滋补品不仅能帮助产妇恢复体力，还能帮助产妇泌乳。其实医生一般不提倡用参芪当归之类的补品。相对来说，桂圆、板栗、枸杞、山药比较温和。

因为每个妈妈的体质和实际生产情况都不一样，催乳汤要不要加进补的问题要听从医生的建议，不能盲目增减。

第三，调整心态，保证母乳供应。

我们都知道母乳好。母乳中的营养成分不仅适合新生儿胃肠道的消化吸收，而且对下一代的智力发育也起着关键作用。此外，它含有多种免疫球蛋白，可以增强新生儿的抵抗力，保护婴儿免受细菌和病毒感染。

其实解决母乳喂养的问题，最重要的还是从新妈妈的心理入手。很多年轻妈妈担心生孩子前身材走样，认为母乳喂养会让女性更加臃肿。是“不想喂”的心态产生了心理暗示，母乳基本没有了。

觅食是雌性的本能。大多数新妈妈可以正常挤奶，人们

四、注意哺乳姿势，避免乳头发炎

　　新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。

如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧，或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空（或人工将乳汁充分挤出），则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物，多休息，多饮水，一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，因此，是可以继续哺乳的。乳头破裂，吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上，晾干，有利于乳头恢复。

正确的催奶方式确实可以有助于奶水增多，可是如果妈妈采取了错误的“催奶”方式，可能会适得其反，母乳“越催越少”哦!那么“催奶”应该避开那些“禁区”? >>>>>>>究竟产后该如何正确催奶？

　　家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断，这似乎已经是大家约定俗成的规矩了，可是这样做真的是对的?

　　其实产后头两天，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有丰富的免疫物质，应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房，频繁吸吮初乳，使乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌;另一方面，可促进宝贝尽早排尽胎便，减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝宝尚未习惯妈咪的乳房，充分吸吮妈咪的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。

　　做法提点：产后一两天内，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢复体力，也能很好地保证乳汁的分泌。

误区二：补品一箩筐，应有尽有，无所不有

　　俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。那是不是产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢?

　　对于刚完成分娩的妈咪来说，有些食物不宜在哺乳期食用，可能会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物，比如麦片等。另外，产后喝红枣桂圆汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。尤其是产后一两天，母乳本来就偏少，此时急于用鸡汤“催奶”，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使妈咪，特别是剖宫产的妈咪肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

　　做法提点：产后妈咪的补品要合理，并不是什么补品都适合给妈咪吃，小心“补品”变“毒品”

误区三：产后妈妈忙着节食和瘦身

　　有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

　　很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了!

　　做法提点：新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢!

误区四：害怕奶水不够，想给宝贝多攒一些奶水

　　有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。这是什么原因呢?正常情况下，奶水肯定是越吃越多的。有些新妈咪出现乳汁分泌不见增加、反而减少的情况，原因很多：可能为了攒奶，以为多存会儿，可能能存多一些。其实这是错误的。只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。

　　每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。

　　另一方面，由于宝贝发育、体重增加，需要的奶量也在增加，使妈咪在一段时间内(产后2周、4周左右)，可能会出现暂时性的母乳不足，宝贝哭闹，频繁要吃，妈咪就觉得奶不够了，甚至有的妈咪坚持不住了，添加了配方奶。此时应该满足宝贝，按需哺乳，适当增加营养，或多喝一些下奶汤，经过短时间的调整，妈咪的奶水又会增多了。

　　做法提点：母乳喂养的信心十分重要，不要老是害怕自己奶水不够，当然营养和技巧也不容忽视哦!

误区五：上班妈妈“挤奶”不注意卫生

　　不少白领女性来不及等到宝宝断奶，就迫不及待地重返工作岗位。于是就选择吸奶器，把乳汁吸出来，储存在冰箱里，以便宝宝饥饿时食用。

　　专家提醒：虽然这样的做法本身不错，但关键要能保证奶水、奶瓶的卫生。在工作场所，一般没有专用的育婴室，妈妈们不是进厕所“挤奶”，就是躲进一个隐蔽的小房间“挤奶”。只有确保乳汁不受任何污染，才能给宝宝食用。不然宝宝食用了污染过的奶水，万一引起几个月大的宝宝腹泻，将对身体极不利。

误区六：过分重视自己的母乳量

　　妈妈要注意保持心情愉快，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。一定要对母乳喂养抱有充足的信心，最好采取与宝宝同步休息法，减少干扰。妈妈精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

误区七：产后没有及时开奶

　　尽管新妈妈产后身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝宝开奶，让宝宝及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也应该坚持让宝宝吮吸。初乳虽然看上去奶量不多，但抗体等物质含量最高，对宝宝今后几个月的健康成长至关重要。

　　误区八：过早添加配方奶粉或其它食品

　　如果宝宝有条件接受纯母乳喂养，则应避免添加配方奶粉或其他食物。仅仅用奶瓶装一点点的配方奶、果汁、开水或任何其他补充物来喂宝宝，都会减少母乳喂养的时间，干扰母乳的产生。宝宝接受的非母乳食物越多，第二天母乳的产量就越少。

误区九：宝宝吸吮时间过短

　　导致母乳不足最常见的原因是宝宝吸吮的时间不够长，而最好的下奶方法就是让宝宝勤吸吮。宝宝正确、有效的吸吮，能促进妈妈的垂体分泌大量的泌乳素，进而使乳房产生乳汁。有些妈妈人为限制哺喂的次数，或者每次哺喂时间过短等，都会造成母乳产量的减少。

误区十：哺乳姿势不当

本文到此结束，希望对大家有所帮助。