经期喝红糖水的作用与功效（经期喝红糖水好吗）

大家好，小科来为大家解答以上问题。经期喝红糖水的作用与功效，经期喝红糖水好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、经期喝红糖水好吗

经期喝红糖水其实对我们女性是有好处的。红糖水对女性朋友的月经量有很好的作用，可以快速增加精力，激活气血，加快血液循环。所以对于女性朋友来说，经期喝红糖水还是很好的。

女性来月经时，身体的抵抗力会下降。这时候就非常容易造成感染。红糖中含有的葡萄糖释放能量非常快。这个时候吸收率和利用率会很高，可以快速补充体力。

红糖水对女性的月经量也有帮助，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。月经后，如果感觉精神差，气色不好，可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水。症状较重时，后期红糖中可含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助排出淤血，有暖宫作用。自古以来，红糖就是作为排露的必备产品。

中医认为，红糖性温味甘，入脾，有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。老年人各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少，平时应在饮食中补充，以维持正常的代谢功能，延缓衰老。

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大。如果她们在产后7-10天喝一些红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫的收缩和恢复，恶露的排出，乳汁的分泌也有明显的促进作用。

看了上面的介绍，相信你也看到了，经期喝点红糖水，对女性朋友的健康是非常有益的。因此，女性朋友应该在月经前后的几天喝一些红糖水，可以有效减轻月经带来的不适。

女性来月经时，应该停止性生活。月经期间子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜伤口。同房时可能会带入细菌，引起生殖器官炎症，甚至月经量增加或经期延长，对女性是有害的。

经期除了喝红糖水，还要适当补充营养。月经过后，每个月都会流失一定量的血液。因此，建议适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁和钙等。同时，经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果也有好处。

二、红糖水怎么做

事实上，我们在月经期间最常喝的就是姜汤和红糖水，因为它也能有效缓解月经带来的不适和疼痛。所以患有月经的朋友们要赶紧学习姜汤红糖水的做法。

材料：生姜10克，大蒜3瓣。

调料：1大碗水，30克红糖

练习步骤：

1.生姜去皮洗净，切丝，大蒜洗净，捣碎；

2.锅中加入一大碗水，放入姜丝，开始煮；

3.锅里的水烧开后，加入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟；

4.加入大蒜，大火煮3分钟。(如果感冒咳嗽，加大蒜。如果不咳嗽，就不用加蒜了。)

生姜、红糖、水的特性：在这个季节，容易因降温吹风而引起风寒感冒。它的症状是酸痛，鼻塞，咳嗽和痰。可以用西医和中医治疗，也可以用食疗，既消除了疾病，又保护了健康。姜水，很好做，能驱寒暖胃，对风寒感冒的人有很好的效果。

姜汤和红糖水到底有什么样的营养作用？

1.大蒜辛温，入脾、胃、肺；具有温中、消食、行气、暖脾胃、化积的功效

3、姜味辛，性温。可开胃止呕、祛痰止咳、发汗解表。用于风寒感冒或寒痰咳嗽。

三、喝红糖水有什么好处

那么喝红糖水有什么好处呢？怎么喝最有效？这是边肖将向你解释的下一个方面。

未精制的红糖含有能提供热能的碳水化合物、核黄素、胡萝卜素、烟酸和人体生长发育不可缺少的锰、锌、铬等微量元素。另外，红糖的钙含量是白糖的10倍，铁含量是白糖的3.6倍。

将红糖煮成红糖水，比直接食用更易吸收营养，有补中、健脾胃、暖胃的功效。红糖水是前期最常见最实用的红糖健康饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大。如果她们在产后7 ~ 10天喝一些红糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫的收缩和恢复，恶露的排出，乳汁的分泌也有明显的促进作用。

红糖水对女性的月经量也有帮助，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。月经后，如果感觉精神差，气色不好，可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水。症状严重时，可在饭前再喝一杯，可持续一周有效改善。

红糖水除了喝，还可以外敷，也有排毒保湿的功效。老一辈的大多都经历过孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿又疼。这个时候，父母就会带着他们。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

虽然，红糖水有那么多的好处，可是我们要注意的是，喝红糖水还是要适可而止的，不能过量。

经期吃红糖可以缓解经痛，有补血的效果。 孕后吃红糖是取其补血的效果，但长期吃红糖容易上火，而且容易潮，反酸水。

四、红糖水什么时候喝最好

那么红糖水是不是每天喝都可以呢？红糖水什么时候喝最好？我们马上来更多地了解一下吧。

红糖中含有多种人体必需的氨基酸，例如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等。这些都是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动中不能缺少的基础物质，有促进健康的作用。未经过精炼的红糖中保留了较多的甘蔗营养成分，也更容易被人体消化和吸收。

将红糖煮成红糖水饮用比直接的食用更容易吸收其中的营养成分，而且更有补中益气、健脾胃、暖胃的作用。红糖水作为最早期最常见又实用的红糖养生饮品，对女性健康有显着功效。

红糖水对女性月经顺畅有一定的帮助，有效让身体温暖、增加能量，活络经血，加快血液的循环，经血排出更顺畅。经期之后，精神差、气色不好，可以在每天中餐前喝一杯浓度大约为20%的红糖水，持续一星期左右即可得到明显的改善。

孕妇产后失血过多，体力和能量消耗大，产后的7-10天中适当的喝一些红糖水，可以补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，而且对于产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等有明显的促进作用。

中医认为红糖有益气养血，健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用，尤其适用于产妇、儿童以及贫血患者食用。红糖有温而补之、温而通之、温而散之的特点，红糖中的葡萄糖释放能量块，吸收利用率高，可以快速补充体力。

什么时候喝红糖水并没有严格的规定，每天适量的喝一点是身体健康有好处，可以促进血红细胞的分裂，使身体内血液质量得到保证。但是建议不要在睡前饮用，以免导致体内糖储量过大，长期下去有可能会导致糖尿病，同时诱发出身体发胖、龋齿等症状。另外女性经期没有出现腹痛情况或者体寒情况的话，要少喝，以免月经量变多。

五、红糖水可以天天喝吗

红糖水，甜甜的，经期的时候喝一点感觉能缓解疼痛。但天天喝好不好呢？一起了解一下。

红糖的好处在於温而补之，温而通之，温而散之，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。

对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖也有不错的进补作用哦。其实红糖水也是可以天天喝的，但最好别喝太多咯。毕竟红糖水糖分比较高，不建议给宝宝天天喝红糖水哦，其实大人也最好隔开几天喝一次比较合适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。