大家好，小有来为大家解答以上的问题。跳绳以后做拉伸运动有什么好处，跳绳后的拉伸运动的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跳绳后的拉伸运动很有必要。
2、1.拉伸运动有利于身体的放松，有效的血液循环可以使紧张的肌肉得到一定程度的放松，从而防止肌肉僵硬和血液在肌肉中堆积。
3、2.提高身体肌肉的韧性。
4、增加身体的柔韧性，提高肌肉和肌腱的柔韧性和协调性。
5、3.避免运动损伤，同时能快速排出肌肉中产生的乳酸，大大减少肌肉的酸刺激，缓解肌肉酸痛。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
