酸奶红糖减肥正确方法（酸奶加红糖能减肥吗）

大家好，小马来为大家解答以上问题。酸奶红糖减肥正确方法，酸奶加红糖能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、既然酸奶有一定的减肥效果，那么网上流传的酸奶和红糖能减肥的说法可信吗？减肥最重要的是热量和碳水化合物。其实酸奶也是有一定热量的。如果减肥时把酸奶作为辅食，也会造成体重增加。红糖和酸奶结合成酸奶红糖其实并不是一个好的减肥方法，因为红糖和酸奶并不能互相弥补不足，也不能增加营养价值。

2、如果酸奶中添加红糖是减肥的主食，那么这只是一种“节食”行为，是不科学的，也是不可取的。减肥的关键是调整热量的摄入和消耗，而不仅仅是节食。一般饮食每日热量应控制在1000 ~ 1500千卡，主食提供的每日热量为500 ~ 750千卡，相当于150 ~ 200克主食，才能满足人体对碳水化合物的需要。碳水化合物过高或过低都是不科学的减肥方式。

3、最后，如果把酸奶和红糖作为减肥的主食，那么在一定时间内体重必然会下降，因为这是一种节食行为，未能满足人体对碳水化合物的需求。据此分析，如果继续把酸奶和红糖作为减肥的主食，那么时间一长，人体肯定会出现各种不适，甚至晕倒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。