婴儿补钙吃啥（婴儿补钙吃什么好）

大家好，小科来为大家解答以上问题。婴儿补钙吃啥，婴儿补钙吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

宝宝除了服用一些液钙产品补钙外，还可以通过食补来补充足够的钙。当然两者结合会更好。那么，婴儿补钙吃什么好？怎么样

1、牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最“近乎完美的食品”，是最理想的天然食品。

2、奶酪

乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为：250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

3、橙汁

橙子被称为“治病佳果”，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁中所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。

4、豆类食品

豆类的营养价值非常高，大多数豆类都含有相当数量的钙。但是请记住，妈妈，一岁以后的孩子只能喝豆浆，防止一次性喝多，以免蛋白质的过敏。

5、绿叶蔬菜

宝宝要多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝叶、芜菁、芥菜等；尝试罐装的、新鲜的、冷冻的和其他不同的种类，加入黄油调味。

6、虾皮

本文到此结束，希望对大家有所帮助。