根据皮肤科医生的说法 22 种可以立即改善皮肤的食物

虽然我们都害怕在重要的日子照镜子看到一个红色的疙瘩在盯着你，但知道如何解决这个问题的人和那些只是让它溜走的人之间是有区别的。秘密修复?调整饮食。

当您看到痘痘出现或出现类似皮疹的丘疹时，通常表明您沉迷于过多的咖啡、酒精或老化食品。所以你可能会问自己一个合乎逻辑但被忽视的问题：如果我们吃的东西出现在我们的脸上，那么哪些对皮肤最好的食物会帮助我们看起来年轻 10 岁或比一些 Clearasil 更快地解决粉刺问题?

加速皮肤老化过程的食物

这就是为什么我们要求皮肤专家——皮肤科医生——分享他们为改善皮肤而选择的食物，无论是促进胶原蛋白、抗皱，还是让您焕发健康光彩的叮咬。将这些食物纳入您的饮食可以帮助您跳过照片过滤器并带出您的自然美。将这些食物添加到您的购物清单中，以立即改善您的肤色，同时了解您不应该对皮肤做的 24 件事。

纽约市西奈山医院皮肤病学美容和临床研究主任Joshua Zeichner医学博士说，鲑鱼含有丰富的抗氧化剂，可以缓解炎症。“游离脂肪酸是健康皮肤细胞的基石。” 究竟如何?“由于我们的身体没有产生脂肪酸的能力，[吃它们]有助于加强皮肤的屏障，并保持水分和刺激物进入，”医学博士、认证皮肤科医生和 Baumann Cosmetic & 创始人Leslie Baumann补充道。研究机构。她建议吃野生鲑鱼而不是农场饲养的鲑鱼，以获得最佳剂量的 omega-3。

“虽然听起来可能违反直觉，但西瓜中高浓度的水分实际上可以减少导致眼睛周围浮肿的水分滞留，”鲍曼说。“而且由于西瓜含糖量低——嗯，与许多其他水果相比——你不必担心糖基化，这种化学反应会损害胶原蛋白并导致细纹和皱纹。”

“由于绿茶含有多酚，使其成为一种抗氧化剂和抗炎剂，它可以用作治疗痤疮的绝佳爽肤水，”美容皮肤科医生Kaleroy Papantoniou医学博士说。“它非常适合治疗瑕疵和疤痕，排出毒素，还可以保持皮肤柔软。绿茶中的维生素 K 也有助于淡化黑眼圈。所以，把用过的绿茶袋放在冰箱里，15-分钟接受眼部治疗。”