玉米粥的制作方法（玉米粥）

大家好，小科来为大家解答以上问题。玉米粥的制作方法，玉米粥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、玉米粥的做法

玉米粥有许多习俗，这里是玉米粥：的一些常见习俗

玉米粉100克，黄豆粉15克。

烧开水，倒入准备好的玉面和黄豆面，煮成粥，温热即可食用。

2玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜

取60克玉米粉，与适量牛奶混合，搅拌成糊状，然后倒入煮好的浮肿，搅拌均匀。接下来用文火煮5分钟左右，把散落的鸡蛋倒入粥中，边搅拌边倒。煮熟后，你可以关火。最后等粥热了，加一点糖或者蜂蜜，就可以吃了。

3两甜玉米，100克大米，30克糯米。

先把玉米一粒一粒剥开，然后放进搅拌机搅拌。水不加玉米粒更好，糊好后再倒入锅中。然后加入两倍于玉米糊的水，倒入米饭。煮半个小时，再炖40分钟就可以吃了。

制作玉米粥，时可以加入适量的小苏打，这样玉米中所含的一些成分可以完全释放出来，有助于人体吸收。

二、玉米粥的功效

作为玉米粥人生活中常吃的美食，它有什么功效？为什么被世人称道？原因是玉米含有很多营养成分。这些营养素不仅可以预防心血管疾病的发生，还具有一定的保健作用，可以说是不可多得的日常保健品。

1可以健脑提神。玉米中含有的多种物质可以保护脑血管，降低血脂，同时促进脑细胞的新陈代谢。

可以保护心血管系统。多喝玉米粥可以降低人体血液中的胆固醇水平，对冠心病、动脉硬化等疾病有一定的防治作用。

3可以防癌。玉米中含有的一些微量元素可以提高人体抗癌的功能，玉米中的抗病因子可以使人体内的致癌物质失效，同时可以使人体内的致癌物质随排便排出体外。此外，玉米中含有的维生素A可以预防或延缓癌前病变。

4能预防和治疗肥胖。玉米含有大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，进而减少饮食，从而达到减肥的目的。

5可以预防便秘。玉米中含有的大量纤维能促进肠胃的蠕动，及时将体内的垃圾排出体外，对防治便秘和肠炎有极好的效果。

6可以预防脂肪肝。研究表明，玉米中的许多成分不仅可以降低胆固醇，还可以软化动脉血管，从而降低体内脂肪的水平。

7能延年益寿。玉米中所含的天然维生素E具有促进细胞分裂、延缓细胞衰老的作用，同时还能延缓神经衰退，使人体细胞具有抗氧化、抗衰老的功能。

三、怀孕可以吃玉米粥吗

不可否认，玉米营养价值丰富，对人体有极好的作用。那么，准妈妈们适合吃玉米粥？吗吃玉米粥？对她们有什么好处呢让我们来看看吧！

1促进胎儿发育。对于母亲来说，最担心的问题是会不会影响胎儿。有专家指出，多喝玉米粥可以促进胎儿的大脑发育，而且不会产生不良影响。

2缓解孕期便秘。怀孕期间，准妈妈会遇到便秘的情况。这时，玉米粥就会被利用起来。玉米粥所含的纤维素是斑块的好帮手！

3防止水肿。随着怀孕的增多，准妈妈的水肿现象越来越严重。这时候不妨多吃点玉米粥，或者用玉米须煮水，对预防和减轻水肿有很好的效果。

4.胎儿被吸收了。准妈妈经常吃玉米粥不仅能让宝宝更聪明，还不容易流产。同时，它们还可以缓解失眠等问题。准妈妈建议用嫩玉米熬粥，效果会更好。

5缓解孕吐。准妈妈们在怀孕期间最大的担心可能是呕吐，而玉米中含有的维生素B6可以很好地解决这个问题。准妈妈们要记住！

四、吃玉米粥能减肥吗

相信很多人都饱受肥胖之苦，仍然找不到最好的减肥方法，却不知道最好的减肥方法就在眼前。那么吃玉米真的能帮助减肥吗？为什么吃玉米可以减肥？让我们逐一回答。

众所周知，玉米是五谷杂粮之一，也是最有饱腹感的食物之一。当你吃玉米的时候，你是不是觉得不需要再吃别的了？没错，这就是玉米的妙处。在减少食量的同时，也不会觉得饿。久而久之，减肥不是很容易吗？

其次，玉米中含有的成分可以促进肠胃蠕动，使我们的消化系统更好的运转，体内的垃圾和毒素可以及时排出，不仅有效的缓解便秘等症状，身体也会轻松很多，进而起到减肥的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。