椰子油的副作用与禁忌（椰子油的副作用）

大家好，小科来为大家解答以上问题。椰子油的副作用与禁忌，椰子油的副作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、椰子油的副作用

椰子油是从椰子果肉中提炼和提取的。可以作为烹饪用的食用油，也是很多美容护肤品的有效成分。椰子油对人体的好处是肯定的。但是使用椰子油也要注意它的副作用。那么，椰子油的副作用？有什么

如果你是过敏体质的人，吃椰子油要小心，因为椰子油会引起过敏。虽然对椰子油过敏的情况很少，但有些人仍然会流鼻涕、嘴痒、出疹子和荨麻疹。最坏的情况下，椰子油还会导致过敏性休克，如果不及时治疗会威胁到我们的生命！

另外，椰子油的脂肪属于饱和脂肪。早期研究表明，这会导致胆固醇水平上升，并对心脏病产生负面影响。但最新研究结果表明，椰子油对胆固醇水平没有实际影响。但是椰子油的研究还不成熟，唯一可以肯定的是它不能降低胆固醇。

二、椰子油是什么

椰子肉含有65%-74%的油，椰子油是通过提取得到的。椰子油是海南省、雷州半岛、云南省和台湾省南部人民日常消费的油。在热带岛屿，椰子油已经被消费了两千多年。液态的椰子油清澈纯净，温度在23度以下，椰子油呈白色糊状。它在性质上是稳定的，可以在室温下储存至少2至3年，无需冷藏。

椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油。中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，容易被人体消化吸收。食疗中椰子油的消化不需要使用人体胰腺的消化酶系，不仅对机体的酶和激素系统压力很小，而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为生产力的燃料来源，从而提高代谢的效率。

此外，椰子油可作为抗氧化剂，可用于治疗儿童佝偻病和成人骨质疏松症，并保护骨骼免受自由基损伤。

三、椰子油的功效

椰子油被誉为世界上最健康的食用油，长期食用椰子油的菲律宾人甚至称之为“瓶中药店”。在印度，自古以来，椰子油不仅被用作食用油，还被用作药物。那么，椰子油具体有哪些功效呢？

1.提高免疫力。椰子油含有50%的月桂酸。月桂酸可以提高人体免疫力，主要是对抗体内的细菌、病毒，甚至肠胃寄生虫。它具有很强的抗菌能力，适用于儿童、老人和体弱易受感染的人。

2.预防心血管疾病。椰子油可以帮助提高胰岛素敏感性，使细胞更容易反应，拮抗作用更小，从而有助于预防高血压，甚至降低血压，降低心脏病风险。所以不会堆积在血管壁引起动脉硬化，减少血管疾病。

3.美容护肤。椰子油是饱和脂肪，脂质稳定，不易氧化产生自由基攻击。椰子油可以用于美容和抗衰老，具有很强的抗氧化能力，可以帮助人体防止自由基的产生。外用可滋润皮肤，调节皮脂腺分泌，改善皮肤干燥，消除皱纹、粉刺、头皮屑。

4.减肥。椰子油虽然是饱和脂肪，但是因为饱和脂肪酸大部分是所谓的中长链脂肪酸，这种长度的脂肪酸可以刺激新陈代谢，提供身体能量，提供饱腹感，促进甲状腺的功能。身体可以快速燃烧产生能量，所以可以多吃减肥。

四、椰子油怎么用

椰子油有两种用途：内用和外膜。作为一种食用油，它可以取代其他食用油作为我们日常生活中使用的油。使用椰子油减肥时，可以将椰子油与蔬菜沙拉等混合使用。也可以在咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水中加入一勺椰子油，既能增强体力，又能提神。

椰子油作为食疗保健品也是不错的选择。具体方法是：三餐前半小时服用一勺(约15ml)椰子油。长期服用可以强健肠胃，促进新陈代谢，提高抵抗力，达到保健的效果。全天每两三个小时服用一次椰子油，效果会更好。

椰子油还可以做护肤品！这个时候主要是外用椰子油。将椰子油直接涂抹在皮肤或头发上，可以防晒、保湿、滋养头发。

椰子油也可以用来卸妆。椰子油具有强大的清洁功效，能清洁皮肤中的汗液和污垢，绝不伤害皮肤。取2-5ml椰子油于干燥的掌心，像按摩一样涂于全脸，使椰子油与彩妆和污垢充分融合。20~30秒后，化妆和污垢浮出来，用清水洗净。卸妆后要用洁面产品做双重清洁。

五、椰子油能减肥吗

因为超模米兰达可儿就是产后喝椰子油减肥的例子。

椰子油减肥法一般以21天为一个小周期，90天为一个疗程，可以是一天三餐、每餐两茶匙纯椰子油拌蔬菜吃，也可以使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油；同时配合蔬菜，以及瘦肉、鱼肉等蛋白质，减肥的效果以一般在三个星期之后会出现。

六、椰子油能治便秘吗

现代生活节奏快，白领阶级工作繁忙生活又不规律，很多时候忙得连上厕所的时间也没有，体内垃圾长时间堆积，等不到及时的纾解，久而久之，就形成了便秘。想要缓解便秘就除了药物外，食疗也是个不错的选择。而椰子油就是一种能治疗便秘的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。