孕妇不能吃橘子吗（孕妇能吃橘子吗）

大家好，小科来为大家解答以上问题。孕妇不能吃橘子吗，孕妇能吃橘子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、孕妇能吃橘子吗

孕妇能吃橘子吗？孕妇可以吃橘子。

大量的生活经验告诉我们，橘子不含任何孕妇禁用的有害物质。其实橘子有开胃的作用。对于孕期食欲不好的孕妈妈来说，吃橘子刺激食欲是个不错的选择。

而且橙子含有大量的维生素C，维生素C参与人体的正常代谢。能提高人体免疫力，是人体内重要的营养素。孕妇吃橙子可以补充维生素C，对孕妇本身和胎儿的生长发育都有好处。

除此之外，孕妇吃橙子还有很多好处，比如：改善肠胃不适，刺激食欲；加强营养，提高免疫力；促进排便；降低胆固醇等。但是，孕妇虽然可以吃橘子，但是不能一下子吃太多。因为橘子吃多了容易上火，孕妇在怀孕后期容易便秘。所以孕妇吃橘子要限量。一般来说，孕妇可以选择每天吃1-2个优质橙子，而妊娠晚期的孕妇应连续2天以上吃1个橙子。

这就是MaNet百科“孕妇能吃橘子吗”问题的答案。

二、孕妇吃橘子有什么营养

橙子含有丰富的营养物质，对人体有益。而且橘子的味道很清爽。对于喜欢吃水果的人来说，橘子是一种值得吃的水果。

那么橘子的营养价值是什么呢？下面，麻旺百科为你揭秘。

1.橙子含有丰富的维生素C，有美容的作用；

2.橙子含有丰富的柠檬酸，因此也有缓解疲劳的作用；

3.橙子的内薄皮含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进通便，降低胆固醇；

4.橙子中的橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑橘可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。

5.鲜柑橘汁中含有一种叫做“诺米林”的物质，这是一种抗癌活性很强的物质。它能分解致癌化学物质，从而抑制和阻断癌细胞的生长；能使人体内解毒酶活性加倍，防止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完整性。

橙子的营养价值很高，孕妇可以适当食用，补充维生素c。

三、孕妇吃橘子有什么好处

橙子的整个身体都很珍贵。研究表明，吃橙子的人患冠心病和高血压的几率很低。孕妇吃橙子可以补充各种营养物质的吸收，提高抵抗力，消除疲劳。可以说橙子的食用价值是很高的。

你知道橙子除了这些还有什么功效和作用吗？下面来看看介绍。

橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，其中维生素C有美容作用，柠檬酸有缓解疲劳的作用。

吃橘子时，如果把橘子内侧的薄皮一起吃，还可以摄入膳食纤维——果胶。果胶可以促进排便，降低胆固醇。

橙子中的橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的管状动脉。可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食物。

橘子的营养价值很高。从皮到芯，甚至到叶子都是药。常吃橙子对治疗急慢性支气管炎、老年人咳喘、津液不足、消化不良、酒精损伤引起的口渴、慢性胃病等有一定疗效。

四、孕妇吃橘子的做法有哪些

橘子是一种非常有营养的水果。孕妇吃些橘子有好处。但是，橙子除了直接食用，还可以用来做菜！下面，麻王百科就给大家介绍一下适合孕妇的橙子食谱！

首先，什么样的橘子

配料：桔子罐头、白菜、绿豆芽、裙带菜(干)、调味品。

制造步骤：

1.把橘子罐头的汤倒出来，把橘子沥干备用；

2.将卷心菜切成细丝，绿豆芽去根须，裙带菜切碎备用；

3.2中的材料全部用热水烫过，然后用滤网沥干备用；

4.将橘子、白菜、绿豆芽、裙带菜放入煮饭碗中，拌匀。然后根据个人口味加入香油和酱油调味。

第二，橘子果冻

配料：橙子，吉利丁粉，草莓

1.将橘子去皮取肉，留下约100g果肉备用，剩余果肉榨出鲜汁；

2.草莓洗净，吉利丁粉泡少许果汁；

3.将果汁倒入奶锅，中小火煮沸；

4.通过分水将胶粉融化成液态，并在温水中保持液态，以免胶粉凝固；

5.当汁液煮沸后，倒入吉利丁粉溶液，不断搅拌汁液，直到吉利丁粉完全融合，汁液煮沸，然后关火，放凉；

6.把果汁倒进一个装满橘子浆的小瓶子里，或者加入你喜欢的东西。

五、孕妇吃橘子的注意事项

孕妇是可以吃橘子的，但是也不能因为喜欢或者觉得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的时候，孕妈妈们还需要多多注意以下几个方面。

1、多吃橘子会上火。孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个。尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘，所以还是少吃橘子的好。

2、多吃橘子对身体有害。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，摄入过量的维生素C时，人体内代谢的草酸就会增多，这样容易引起尿结石、肾结石。而且，多吃橘子对口腔和牙齿也都有害。

3、橘子不宜与萝卜同食。萝卜和橘子同食，会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿。

4、服药忌食橘子。橘子中富含果酸和维生素C，所以，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等时，应忌食橘子。

5、橘子不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C很容易发生反应，从而在人体内凝固成块。这样不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

6、饭前或空腹时不宜吃橘子。橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。