一岁多宝宝食谱大全一日三餐时间（一岁多宝宝食谱）
大家好，小科来为大家解答以上问题。一岁多宝宝食谱大全一日三餐时间，一岁多宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、一岁多宝宝食谱
一岁的宝宝不知不觉就变成了“贪吃猫”。例如，马宝有没有发现她的宝宝吃饭时总是盯着大人看？事实上，只要马宝在烹饪时多注意烹饪方法，并确保食物不会太硬和难以咀嚼，大多数食物都可以让宝宝尝试。下面给你一岁多的宝贝妈妈们介绍几个好吃的食谱。
[丝瓜豆腐汤]
材料：
丝瓜1个、豆腐50克、姜末1茶匙、大豆油和少许盐。
练习：
1.将丝瓜去皮洗净，切片，豆腐切成小块；
2.将丝瓜放入油锅中煸炒，炒透，加入适量清水，大火煮至熟；
3.水烧开后，倒入豆腐块，小火炖5分钟，加少许盐调味。
[鸡蛋炒番茄]
材料：
鸡蛋1个，番茄半个，大豆油，盐少许。
练习：
1.将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液；
2.西红柿去皮，切成小块；
3、起油锅，倒入蛋液，翻炒后倒回碗中；
4.锅里多加一点油，放入番茄块，煎出汁，放入煎好的鸡蛋，加入少许盐。
[切碎的卷心菜]
材料：
肉末40g，白菜60g，鸡蛋1个，植物油，盐少许。
练习：
1.白菜洗净，切成小叶，肉末和蛋液搅拌均匀；
2.起油锅，放入肉末炒香，然后倒入切好的白菜，大火翻炒6分钟左右，加入少许盐调味。
[排骨汤面]
材料：
排骨100克，细面条50克，青菜50克，盐和醋少许。
练习：
1.排骨剁成小块，放入冷水锅中大火煮开。加入少许醋后，继续用小火煮半小时左右。关火，捞出排骨，留汤；
2.蔬菜洗净，切成小块；
3.将细面从中间折起，放入排骨汤中，大火煮开；
4.面条煮开后，加入青菜，边煮边搅拌。大约5分钟后，加入少许盐调味。
二、一岁多宝宝吃什么好
一岁多的宝宝正处于骨骼和牙齿生长的阶段，补钙非常重要。所以，宝妈们更要注意给宝宝做营养美味的菜肴。那么，一岁多的宝宝应该吃什么呢？
一岁多的宝宝对钙的需求量很大。对婴儿来说，牛奶是钙的最佳来源。一般这个年龄段的宝宝每天要保证吃250-500个奶。除此之外，面条也是宝宝必不可少的辅食。面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维、钙、铁、磷等丰富的营养物质，不仅能给宝宝补充营养，还能训练宝宝的咀嚼和吞咽能力。面条的选择也有讲究。马宝可以选择市场上为她的宝宝量身定制的婴儿面条，不添加盐和防腐剂。
另外，瘦肉营养丰富，富含铁质，可以为宝宝提供优质蛋白质和必需脂肪酸。马宝可以为你的宝宝做一些营养又美味的瘦肉泥。但是，马宝应该意识到，有时候，因为她很忙，她可能没有时间把肉酱和其他辅食做得非常精细。这个时候，她不妨给宝宝选择市面上卖的食用糊。
三、一岁多宝宝如何喂养
一岁多的宝宝正处于身体发育的关键时期。这个时候，马宝就要注意如何让宝宝吃得健康合理，否则宝宝可能会出现各种营养问题，比如缺钙、缺铁、缺锌等等。那么，如何喂养一岁多的宝宝呢？
对于一岁以上的宝宝，马宝要给Ta提供均衡的营养，包括牛奶和奶制品、谷类、鱼和蛋、水果和蔬菜。其中，关于谷类食物的摄入，建议马宝可以轮换米饭、面条等食物给宝宝吃。
同时，一岁以上的宝宝运动量会明显增加，运动时需要消耗能量。所以，马宝平时可以给宝宝选择一些零食作为晚餐的补充，既能给宝宝提供运动所需的能量，又能给宝宝带来享受美食的乐趣。对于一岁多的宝宝，很多妈妈喜欢自制果汁原浆给TA喝。但是自制的果汁原浆要考虑水果的农药残留问题，在外面携带、存放、食用都不方便。所以建议妈妈们除了自制果汁原浆外，还可以考虑选择竖袋的果汁原浆。
四、一岁多宝宝的饮食禁忌
一岁宝宝的肠胃消化功能还不够完善，但是饮食不当会给宝宝带来不适。我们来看看一岁多宝宝的饮食禁忌吧！
1.鲜奶。一岁的宝宝不适合喝鲜奶，因为鲜奶中含有的蛋白质80%是酪蛋白，不仅难以消化，还容易造成宝宝溢奶和便秘。
2.油腻的食物。宝宝的肠胃比较娇嫩，太多油腻的食物不利于消化，也会让宝宝吃不下别的东西，不利于宝宝的身体发育。
3.培根。腊肉含有大量的盐和亚硝酸盐，而且脂肪丰富，热量高。
4、碳酸饮料。可乐等碳酸饮料会促进宝宝体内电解质特别是钙的流失，从而对宝宝的骨骼发育造成不利影响。
五、一岁多宝宝饮食注意事项
一岁多的宝宝，其日常饮食应做到荤素搭配、粗细粮交替，同时宝妈应该培养宝宝良好的饮食习惯。除此之外，一岁多宝宝的饮食还要注意什么呢？
1、少吃多餐。一岁多的宝宝，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可给宝宝适当增加1-2次的点心，但不要让点心影响到宝宝的食欲。
2、多吃蔬果。一岁多的宝宝，其每日营养的重要来源之一就是蔬果。这个年龄阶段的宝宝，每天应摄入蔬果150-200克，才能保证营养的充足和均衡。
3、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育必不可少的营养物质之一，因此宝妈要注意给宝宝补充适量的蛋白质。
4、饮食要有规律。宝妈给宝宝用餐时要按时按点，不能因为大人忙碌而打乱宝宝的正常进食规律。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
