螺旋藻的吃法（螺旋藻的吃法）

大家好，小科来为大家解答以上问题。螺旋藻的吃法，螺旋藻的吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、螺旋藻的吃法

螺旋藻是一种低等植物，属于蓝藻门，荚蒾科。与细菌一样，它们的细胞中没有真正的细胞核，因此也被称为蓝藻。螺旋藻因其营养均衡全面而风靡全球，成为最佳保健食品。那么，螺旋藻怎么吃呢？吃的目的不同就不一样。边肖介绍你：

日常保健，可每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时随时都可以拿。抗疲劳，可在饭前30分钟服用2-4克，每日2-3次。特别累的时候吃2克。体质差的人需要每天三次，每次3克，饭前30分钟服用。营养不良、消瘦者，每日三次，每次2-3克，饭前30分钟服用。想增重的人在饭后15到30分钟服用。

二、螺旋藻的功效与作用

螺旋藻是一种不可多得的保健品，具有显著的功效和作用，在抗疲劳和增强免疫力方面具有重要作用。总结如下：

1.调节血脂和血压，有效降低胆固醇含量。

丰富的氨基酸可以在人体消化过程中自然合成产生胆碱，同时在叶绿素和镁的共同作用下，可以限制血压的上升；降低血压，达到预防和治疗的目的。

2.胃肠溃疡和胃炎。

叶绿素本身具有抗炎作用，参与胆碱合成，调节胃酸。一般胃溃疡疼痛服用两周即可消失，2-3个月即可痊愈。尤其是对伴有癌前病变的萎缩性胃炎。同时，螺旋藻也是习惯性便秘的缓解剂。

3.抗疲劳，使身体充满健康和活力。

螺旋藻中含有一种叫多糖的物质，可以提高神经细胞的反应速度，使身体更加敏捷灵活。还有一种氨基酸叫天门冬，促进脂肪代谢和糖原分解，产生更多的能量，减少使人感到疲劳的乳酸含量，起到抗疲劳的作用。

4.提高人体免疫力，坚决抵御病毒入侵。

免疫力下降会增加生病的几率。螺旋藻含有丰富的维生素、微量元素和B-胡萝卜素，能增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力，提高人体免疫功能。

5.提高抗缺氧能力，让有氧体年轻清新。

人体缺氧是由于人体氧转运蛋白——红细胞的运载能力下降造成的。螺旋藻富含铁、维生素B12和叶绿素。这些物质能明显提高红细胞的携氧能力，保证更多新鲜充足的氧气被运送到身体各个部位，使人精神焕发，精力充沛。

6.抑制肿瘤、电磁辐射、保护视力：显著升高白细胞。

肿瘤是由细胞变异或扩散引起的。螺旋藻含有藻蓝蛋白和藻蓝蛋白两种物质，是公认的抗肿瘤因子。藻蓝蛋白可以粘附在癌细胞表面，阻止癌细胞穿透血管转移到正常组织，从而限制癌细胞的扩散和发展。服用螺旋藻精可减轻放化疗后的副作用，对升高白细胞有明显作用。螺旋藻中的维生素A对保护视力起着关键作用。

三、螺旋藻能长期吃吗

螺旋藻可以长期食用吗？这是很多朋友最热的螺旋藻保健话题。其实螺旋藻可以作为保健食品，优质螺旋藻可以入药。

因为螺旋藻没有副作用，所以也可以作为普通食物临时食用。螺旋藻天生具有药用效果和保健功能，这不是审批的理由。所以不代表食品的批号没有保健功能，假冒伪劣产品除外。各地工商部门在市场上随机抽取了部分批次的同产地OTC卫健和石斛子。

但大部分药品和保健品都不宜临时服用，如维生素、钙、人参保健品等。如果长期服用这些产品，有些元素会积累过多，对健康有益。这和螺旋藻有些不同，因为螺旋藻是天然植物，没有经过合成和提炼，吃多了也能顺利排出。

四、螺旋藻的副作用

很多朋友想知道螺旋藻有没有副作用。其实根据人的体质不同，有的人吃了螺旋藻会拉肚子，有的人会有点头晕。其实这些都很正常。螺旋藻的这些副作用，其实是第一次使用螺旋藻的正常反应，也就是螺旋藻在体内的调试反应，也叫改善反应。这些因素总结如下。

1.轻微反应。

表现为头晕、乏力、肩膀硬、腹泻(一天几次软便，无腹痛)、经常放屁(一天几十次)。

2.严重反应。

头痛、肿胀、头晕、发热、湿疹、关节痛、血压暂时升高、呼吸困难、呕吐、食欲不振等。

3.不同体质的人反应如下。酸性体质的人会有嗜睡、咽干舌燥、尿频、放屁多的现象。血弱的人体质不同，但有轻微的流鼻血(多为女性)。肝脏不好的人会感到恶心，有时会呕吐，皮肤会发痒或起疹子。肾病患者可能会出现暂时性的蛋白质减少和面部水肿。肠胃不好的人，胸闷，不能轻易吞咽食物。胃溃疡，

五、螺旋藻可以减肥吗

不少朋友会关心，螺旋藻能减肥吗？答案是肯定的。螺旋藻作为二十一世纪最健康的绿色保健品，其减肥作用经很多朋友亲身验证。那么螺旋藻怎么吃才能减肥效果最好，如何吃螺旋藻才是最好的办法？

1、对轻度肥胖者，可以每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

2、中度肥胖者，可以每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。