大家好，小有来为大家解答以上的问题。跑步多久体重才有变化，跑步多久体重才能下降很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑多久失去重要性从两个时间点来说：一个是每天的跑步时间，尽量保持在一个小时到一个半小时左右。
2、你不必跑得很快。
3、你可以慢跑。
4、只要能达到有氧水平，新陈代谢就能加快，体内多余的能量就能消耗掉。
5、另一个就是最好坚持跑很久。
6、如果你停止跑步一段时间，减掉的体重就会长回来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
